果蔬能量卷的做法_果蔬能量卷怎么做_果蔬能量卷的家常做法_月亮晶晶1【心食谱】

　　1.先做用来卷馅的薄饼 　　2.面粉200克中缓缓倒入100克左右热水，木耳不要一下子全部倒入，红菜苔要边倒边用筷子搅拌，鸡脖至面粉呈雪片状果蔬能量卷的做法_果蔬能量卷怎么做_果蔬能量卷的家常做法_月亮晶晶1【心食谱】 　　3.揉成面团，高筋面粉用手沾点凉水，多春鱼拍在面团表面，牛心菜再揉面至三光（盆光、手光、面团光）。揉好的面团盖上湿布放一边醒15分钟 　　4.醒好的面团分割成小剂子，乌树叶取两个小剂子，发菜搓圆压扁成两个小面饼，鸡油菌在其中一个表面刷上食用油 　　5.把另一个面饼盖在刷了油的面饼上 　　6.用擀面杖擀开成薄饼状 　　7.平底锅烧热（不需要放油），桑寄生把擀好的薄面饼放入用小火慢慢烙至两面稍稍焦黄 　　8.取出烙好的薄饼，金丝小枣稍凉后揭开成两张薄饼 　　9.所有薄饼烙好后揭开备用 　　10. 　　11. 　　12.果蔬能量馅做法 　　13.牛里脊切成丁，鸭头用一勺蚝油和一勺料酒用手抓匀后，荠菜倒入调好的水淀粉，紫草用手抓匀至感觉发干发粘，北豆腐最后倒入一勺色拉油用手抓匀，鸭肠放一边腌制备用 　　14.生菜和彩椒用清水洗净后，山药和菠萝一起放入加了少许盐的凉开水浸泡15分钟。泡好后捞出沥干水份，鱼虾蟹贝生菜放一边备用，槟榔彩椒和菠萝切成小丁 　　15.烧热锅子，草鱼放色拉油，青萝卜把腌制好的牛肉丁放入煸炒至表面变白 　　16.倒入切好的彩椒丁和菠萝丁，灵芝翻炒均匀后，红豆沙加一点盐和鸡精，三黄鸡炒匀即可出锅 　　17.组合果蔬能量卷 　　18.取一张薄饼，霸王花上面放一片生菜，紫苏叶生菜上放炒好的果蔬能量馅，柑桔卷起来，秋刀鱼就可以大快朵颐啦