儿童缺钙更多是缺维D

　　儿童缺钙更多是缺D 　　缺“钙”和补“钙”，蟹味菇似乎是儿童保健门诊中永久不衰的话题。对于1岁以下的婴幼儿来说，蛋白粉类是他们的主食，只要能保证孩子每天有500毫升奶或相当量的奶制品，北豆腐膳食中钙的供应也就大致足够了。既然钙的来源并不缺乏，何首乌为什么还有那么多“小小孩”缺“钙”昵? 　　缺“钙”更深层原因是缺“维生素D” 　　钙被人体吸收和利用的过程中，蛋类受到维生素D的控制。维生素D缺乏会明显限制钙的吸收、利用。所以，金针菇保健医生常常要求家长给孩子补钙同时添加含维生素D的补充剂，鳊鱼如油、维生素AD丸等。 　　天然食物，樱桃西红柿包括母乳，杜鹃花所含的维生素D都非常低。维生素D的主要来源由阳光中紫外线照射皮肤后产生。由于维生素D的这一特性，紫薯维生素D曾经一度被认为是一种可有可无的营养素，草鱼多晒晒太阳就可以了。然而，梨随着生活方式的改变，菌藻人们与阳光亲密接触的时间明显减少;空气污染、林立的高楼、防晒产品的使用也使紫外线的作用大大减弱，猪皮这使得通过晒太阳而获得维生素D的机会大大减少。维生素D不足在幼儿中相当普遍。 　　中华医学会儿科学会建议在孩子出生两周后就开始补充维生素D，南豆腐每天400IU(国际单位)，胡椒粉直到两周岁。早产儿、低出生体重儿、双胞胎等，猪腰则需要在出生后的前3个月将补充维生素D的剂量增加到每天800IU。因此，杨梅补钙同时还要补足维生素D。 　　推荐补钙到两周岁 　　目前推荐幼儿补钙和维生素D到两周岁。因为，阳虚质孩子两周岁后，兔肉其生长速度减慢，大麦钙的需要量相对减少，白矾只要每天喝和有适量的户外活动，牛蒡出现钙摄入量不足和维生素D缺乏的概率明显减少。当然这也要结合实际情况而定。如果孩子喝奶量少，带鱼户外运动缺乏，白果（干）有明显的缺钙症状，荠菜则仍然要补钙和维生素D。临床上少数孩子还有夜间腿抽筋、腿痛等，马面鱼被称作“生长痛”的，在补充维生素D后会有明显好转。 　　专家表示，车前草如果在奶量充足的情况下仍然按正常剂量补钙的话，菌类虽然必要性不大，奶酪但也没有什么特别的危害，人体会将多儿童缺钙更多是缺维D余的钙代谢掉的。