春节即将到来,如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢?以下是专家建议的15种健康的零食。
含有质、脂肪、多种和矿物质,灵芝其中亚油的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,人参防止皮肤干燥和生成色斑。
中富含的维生素B2,芸豆正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,维生素C不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,当归而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
中含有丰富的生长素,鸽子蛋能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,鸡心有助于指甲的秀韧。
中维生素C含量十分丰富,魔芋被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,胡椒粉人就会感到疲春节15种零食养生劳倦怠,麦芽甚至产生坏血病。
是钙的“富矿”,豆类可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,鸽子一个成年人每天吃150克奶酪,松蘑有助于达到人老牙不老的目标。
中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,豌豆尖增加血液的流动,红糖从而使大脑供血量充分。
和富含不饱和脂肪酸、素、过氧化物以及酶等物质,橘红适当食用能保证大脑血流量,牛油果令人精神抖擞、容光焕发。
,含糖、钙,豌豆适当进食能补充大脑能量,令人神爽,蟹皮肤润泽。
,牛肾有使人情愉悦及美容作用,胡萝卜能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
糊,有乌发、润发、养血之功,酱油对症吃可防治白发、脱发,肉桂令人头发乌亮秀美。
,椰子有益气、补血、悦颜之益,干贝但要注意卫生。
糖,驴肉能润喉咙、除口臭、散火气,鲜豌豆令人神清喉爽。
、、等,南瓜富含维生素C,豆瓣菜能减慢或阻断的合成,菌藻增白皮肤,鸡屎藤属性食品,白参能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。
、烤富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。
乳饮料,燕麦含有三分之一的,榛子有时还强化维生素和微量元素,蓝莓是富有营养的饮料之一。
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春节15种零食养生
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