秋季养生：饮食清内热

　　秋季养生推荐：用饮食清掉你的内热 　　内热引起的上火，可分为火、火、火、胃火等几种，海参它们各自表现出的症状是不同的。因此在饮食养生的时候，豌豆尖也要有所区分地“对症下药”。 　　心火吃 　　心火旺盛的人，主要表现为心烦意乱、烦躁不安，红曲米容易出现口腔溃疡等疾病。舌为心之苗。因此，葡萄籽油舌头上会表现出一些溃疡。心火旺盛的人，藕带最重要的是要平衡心态。当然这个难度比较大，肉制品需要一点一点去努力，去改变。 　　是降心火最好的，每次取2~5克当茶饮，很快就能把心火降下来。 　　推荐食谱——莲心 　　100克，酸枣15克左右熬。可加一点糖或调味，胡椒粉每天早上食用。 　　火吃 　　火旺盛主要表现在呼吸系统疾病上，干香菇如咳喘、感冒甚至是炎，樱桃往往都是由火引起的，乌梅一般发生在秋季。 　　味甘性寒，有润的作用；鲜荷叶有芳透、宣发的作用，可将体内的热宣发出体外。 　　推荐食谱——荷叶 　　熬好之后，取新鲜、洗净的荷叶一片盖在锅上，苏打粉熄火焖10~20分钟，菱角取掉荷叶，牛肺喝。荷叶味苦，可以加少量糖或蜂蜜调味。 　　肝火吃 　　肝火旺盛的人一般脾气暴躁，黄豆容易发怒，可能会伴随着头晕、头痛、耳鸣、恶心等症状。 　　肝火旺盛的人，通草最重要的是调节情绪。所谓调节，不是憋住不让自己发火，这样反而对身体不好。可以采取转移法秋季养生：饮食清内热，去想一些开心的事情，用其他理性的方式去宣泄情绪。 　　在饮食方面，红菜苔蛤蜊是入肝经的，专门用来降肝火。常吃一些蛤蜊，乌骨鸡对缓解肝火大有帮助。另外，无花果喝也能清肝火。 　　推荐食谱——炒蛤蜊 　　新鲜蛤蜊250克，痰湿质清水浸泡一个晚上，鸡翅根芦笋100克切丝，薏米分别用开水汆一下。先把爆香，然后炒芦笋至8成熟，藕倒入蛤蜊，豆腐继续炒3~5分钟即可。出锅前加少量盐调味，湿热质不要加味精或。 　　胃火可饮五汁饮 　　胃火产生的主要原因就是饮食过度。人体摄入和排出本应处于一个平衡的状态，如果摄入和排出不成正比，花胶那么体内就会留存一些东西。时间长了，鱼虾蟹贝就会化热、化火。 　　另外，脾胃是相通的，如果工作压力过大，思虑过度，就会伤脾，明虾会间接地影响到胃，娃娃菜产生胃火；长时间吃刺激性的东西，如酒、辣椒等，也会化热、化火。 　　胃火旺盛的人，湟鱼主要表现为口臭、口干或者自己感觉嘴里发苦。降胃火主要是要滋阴养胃。梨、、、和都有滋阴养胃的功效，荆芥对于经常喝酒、长期吃、经常熬夜、常吃的人，元蘑不妨在饮食当中多加入这些东西。 　　推荐食谱——五汁饮 　　梨100克去核切块，苹果荸荠100克去皮，梅干菜藕100克去皮切块，鲜生地、鲜麦冬少许，榨汁饮用。