尽管假日只有几天时间,发菜体重却迅速增加。对于没时间运动又容易长胖的人来说,豆瓣菜想减肥,碧根果尤其要学会喝茶。喝茶对那些代谢率比较慢而又没有时间运动的人必不可少。
大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。用焙炒过的制成的大麦茶,白芍含有人体所需的多种微量元素、氨基、不饱和脂肪酸和膳食纤维,鹅肝糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化、益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维,生蚝溶于中的膳食纤维,樱桃西红柿可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。
建议:经常饮用,芡实也可在前和饭后饮用。
茶
柠檬茶不仅瘦身,积雪草而且富含C,酸白菜对保持皮肤张力和弹性十分有效。可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,猪蹄因此可有效抑制不当饮食。
建议:将两片干懒人减肥先学喝茶或者鲜切的柠檬用开水泡开,其他水产可以重复冲泡。
普洱茶清热利水,车前草化痰消食,阴虚质温养脾胃,牛尾有很好的瘦身功效。一杯只含有约4卡路里的热量,冬枣而喝纯的普洱茶则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,苏打粉而茶多酚则更能有效协助脂肪的分解和消化。
建议:取适量普洱茶用开水冲泡,猪大肠三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
绿茶中含有一定的咖啡因,李子和茶多酚并存时,刺儿菜能制止咖啡因在胃部产生作用,基围虾避免刺激胃酸的分泌,石菖蒲使咖啡因的弊端不在体内发挥,火腿但却能促进中枢神经、脏与脏的功能。而且绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪,苦菊防止脂肪积滞体内,鸡翅根咖啡因还能促进胃液分泌,牛油果有助消化与消脂。
建议:取适量绿茶,小吃甜饼用90摄氏度的开水泡开。空腹时最好不要喝,鸭腿经常失眠的人也不适合喝绿茶。
茶
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷的根()和叶有单纯利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身,高筋面粉能够增加减肥效果。
建议:取适量荷叶茶,铁棍山药用开水冲泡,豆腐皮每天喝三四次。也可同时服用荷叶。
正文
懒人减肥先学喝茶
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