专家建议,葱白早餐吃点,鱼头对人体有极大的好处。早餐别忘吃点蔬菜
不少人早餐桌上出现最多的不外乎、、油炸食品、、和制品等。这类食品富含碳水化合物、质和脂肪,卷心菜而很少,茴香长期食用容易引起体内平衡失调,菜花导致血液偏酸性,小白菜出现缺钙症。
营养学家建议,萝卜苗如果早餐吃点蔬菜就能做到酸碱平衡。蔬菜不仅仅含有丰富的素和多种水溶性维生素,梅干菜还含有很多钙、钾、镁,藜蒿这些都属于碱性食品。
合理的早餐应有足够的热稀饭、热、热豆浆,葫芦以低糖低脂为主,榛蘑将、蔬菜、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物合理搭配在一起。
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早餐别忘吃点蔬菜
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