每天喝酸奶1个月就瘦

　　瘦身法需要每天坚持。1个月就可以看到明显的效果哦。而且酸奶可以调整畅道，杨梅恼人的便秘也会慢慢改善掉。 　　每天早晨起床，大米第一件事情每天喝酸奶1个月就瘦是喝一大杯淡水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，海蜇皮颜色浅些的。蜜水不能太甜，野蒜淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋胃，铁棍山药预防便秘，蟹还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，海鲜菇继续冲洗肠胃。 　　第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，糯米再吃一片/一碗。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有，沙尖鱼用质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，红椒那不是真正的酸奶。 　　注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，芸豆很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的杀死。 　　上午10点如果饿了可以吃一个小，榴莲如、、等或半个，葡萄籽油或一小把等。 　　中午如果觉得胃里很饿，灵芝那么先喝一碗汤、吃几口或两片。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克////血。这些东西主要补充铁。再加上一盘，柚子没有熟蔬菜可以吃小/大/等。餐后喝两杯消食。 　　下午茶时间，茄子（绿皮）饥饿高峰期： 　　下午4点饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。 　　晚上餐前先喝一杯水或汤，石菖蒲然后吃一盘。放汤里面煮熟加，花胶或者是加几滴凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。注意过分饥饿就不能直接喝酸奶，西红柿要喝汤或吃些蔬菜，猪肘预防胃里度过高。餐后可以喝乌龙茶，草莓但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝。 　　蔬菜必须要吃，八角它可以提供足够和C，鱼虾蟹贝对于排出多余脂肪是有帮助的。 　　一天当中共喝800毫升左右的酸奶，木瓜加上50克粮食，100克肉/鱼，五味子400克蔬菜，麦芽100克水果。全天能量1000~1200千卡，海螺蛋白质65~70克，鸭翅水份3000毫升以上，鼠尾草非常安全，猪皮可以坚持一个月。如果吃无糖酸奶，药材就可以多吃一些水果。