端午节孕妇如何吃粽子

　　端午节孕妇应该如何吃 　　一、粽子美味，黄豆准妈妈不宜吃多 　　吃粽子的好处：从本身来看，富含B，火腿能温补脾胃、补益中气，卷心菜是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 从这点来说，豆腐卷孕妇是能吃粽子的。 　　吃粽子的坏处：粽子多用糯米做成，蛋白粉粘性大，、极易造成消化不良以及由此产生的胃过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有的甚至一吃就“滞”。而甜由于含糖分较多，容易提升人体内血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。 　　粽子好吃，维生素C、、、……八门，过端午节吃粽子更免不了。准妈妈人人疼，自己家吃，紫苏回娘家更是吃了临走还拎上一大包。不过，黑加仑子准妈妈要小心了，粽子这东西可不能贪吃，吃起来也有几个注意事项。 　　首先，少吃 　　粽子一般由糯米制成，海肠虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，牛蛙肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，牛排还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，扁豆更不要当吃，顿顿吃。 　　第二，看情况吃 　　现在粽子都很高级，大蒜肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。 　　第三，小葱搭配吃 　　粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的，或者配合喝一些汤等。注意，不要和冰等凉性食物一起吃，猪肺容易加重肠胃负担，造成不适。 　　第四，三黄鸡变着样吃 　　其实粽子只要形状还是粽子，内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷，还有红豆、等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。 　　温馨提示： 　　因粽子不易消化，因此孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子。平时吃粽子也不要吃太多了，鱼制品注意不可端午节孕妇如何吃粽子只吃粽子，要多吃蔬菜。 　　粽子一定要注意保存温度，绿豆吃不完的粽子要放在冰箱，冷藏时最好不要超过三天，要吃时再加热，桂圆肉千万不可多次复热，冷冻时间不要超过两个星期，粽子剥开后如有黏丝，表示粽子可能放很久，不新鲜了。 　　二、可口，孕妇多吃易水肿 　　经过腌制的，咸香爽口，然而，这味美可口的咸鸭蛋，威灵仙却是造成高血压症状加重、孕妇水肿的罪魁祸首。咸蛋盐分较高，对于高血压患者来说，不宜多吃高盐食品。 　　女性孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高，魔芋雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。如果孕妇饮食调配不当，熏肉极易造成孕妇水肿，尤其是咸鸭蛋，火龙果每只咸蛋含有盐10克以上，而人体日需盐量约5～8克。可见，一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量，五谷加之除咸蛋外，孕妇每天还要食用含盐食物，牛蹄筋这样便使盐的摄入量远远超过机体需要量。食盐过多会产生口渴，紫甘蓝必然大量饮水，茶树菇水、盐积聚在体内超过脏排泄能力，从而导致孕妇高度水肿。孕妇高度水肿可发生妊娠高血压综合征，鸡脖妊高征又引起缺血，文蛤造成胎儿在子宫内缺氧，腰果影响到胎儿的生长发育。 　　怎么样，这样吃粽是不是更健康？准妈妈也要过一个健康的“粽子节”。