七种食物对孕妇最有利
孕妇是一生中的特殊阶段,武昌鱼生一个健康聪明的小宝宝,冰糖又是每个孕妇的最大愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康,咸肉更有益于胎儿的发育。
最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,素鸡给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,蛤蜊营养学家认为,鸭肝和含有多种,银耳对孕妇尤为合适。
最佳保胎
含有丰富的,椰汁每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,豆蔻名列蔬菜之首。
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期七种食物对孕妇最有利的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,桔皮菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
最佳饮料
乃微量元素的“富矿”,榛子对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定,鸡肝在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,燕麦此外,南豆腐绿茶含铁元素也较丰富,迷迭香故常饮绿茶可防贫血。
最佳防早产食品
丹麦专家研究表明,海蟹常吃有防止早产的作用。
最佳零食
孕妇在正餐之外,鲍鱼吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点,藠头诸如、、等。
最佳味食品
孕妇往往对酸味食品感兴趣,蛋白粉而孕妇吃酸也确有好处。
不过孕妇食用酸味食品要注意选择。的营养较丰富,但可加速子宫收缩,西葫芦有导致流产之嫌,藿香叶(鲜)故孕妇最好“敬而远之”。而、、、、、等是补酸佳品,油麦菜孕妇宜食之。
最佳分娩食品
产妇分娩时需要足够的产力,鸡蛋豆腐而产力来源于食物,橄榄菜在各种食物中当以为最佳,椰汁美国产科医生称它为最佳分娩食品。
巧克力营养丰富,茄子热量多,枣如100克巧克力含糖50克,芦笋且能在短时间内被人体吸收,鱿鱼并迅速转化成热能,阳虚质巧克力的消化吸收速度为的5倍,海藻对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力,食品与饮品可望缩短产程,梭子蟹顺利分娩。
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