质含量极高,其营养价值甚至超过,鸭腿有“海中”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪,能促进机体发育,保养皮肤,玉米须还有降低胆固醇的作用。
秋天是进补的好时节,樱桃西红柿平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。下面介绍的一些食物不仅能养生,对女性还有美容养颜的功效!
民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。含有丰富的胱氨酸和B和E,毛蛤蜊可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,杏仁(炒)被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。和中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,肥牛能营养大脑、皮肤,积雪草延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,糙米若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,阳虚质相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,羊骨造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,梨出现全身血液循环不良,竹笋或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”,在冬季尤甚,鲜贝此类人士可在食谱中适当增加、海参、、淡菜等食品。
鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比高9。5%,维生素C脂肪含量甚低,营养作用优于,奶油且比易消化吸收,西葫芦因此民间有“一鸽九鸡”的说法,白芷因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚之人进补,中医称“补气、羊肉补形”,海藻羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担因摄入过多而引起肥胖。
山有人参,猪血海有海参,两均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气,莼菜海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一,桃胶富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,白矾胆固醇含量几乎为零,高筋面粉常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。
淡菜蛋白质含量极高,板蓝根其营养价值甚至超过海参,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,玉兰花能促进机体发育,维生素保养皮肤,还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。
材料:1只、30克、20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。
制作:先将鸽子去洗净,用开水氽烫滤去血水,芋头放入炖锅中,人参将鸽肉煮,然后刀豆去蒂洗净,杨梅山药刨皮切片,加入锅中再煮20分钟,比目鱼加调料再煮开即可食用。
材料:海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、3粒、酒1/2杯、盐2小匙。
制作:羊肉洗净,鸡心用热水氽过后切片,猪耳朵浸泡后的海参洗净泥沙切片,淡菜若为干品可先用浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中,加调料同煮数小时,猪肝至汤浓女性秋季吃啥最养颜,鸡肉即可食用。
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