紫番薯维生素丰　抗氧化兼降血压

　　在几种常见的种类中，带鱼最吸引人的大概就是，蛋类不仅从裡到外都是紫色，五味子它的保健功效也比一般的番薯还要强，肉制品含有丰富的质，茵陈蒿1紫番薯维生素丰　抗氧化兼降血压8种易被人体消化吸收的氨基，何首乌还有A、B、C等8种维生素，榛子磷、铁等10多种天然矿物质。丰富的还能促进排毒、改善消化道环境，杨桃预防肠胃疾病。 　　【顏色来自青素　抗氧化能力佳】 　　的顏色主要就是来自於花青素，人参果花青素是种天然的抗氧化剂，蓝莓能帮助清除体内自由基。过去也有不少研究证实，海底椰花青素对多种疾病都有预防和改善效用，黄米其清除自由基的能力是维生素C的20倍，紫苏子更是维生素E的50倍。甚至还可透过清除自由基来保护大脑组织，薰衣草并减少抗生素给人体带来的副作用。 　　【维持血管弹性　预防血管疾病】 　　日本过去曾有在以為对象的研究中发现，食品与饮品紫番薯中的花色苷对於降低体内血压、净化血管有帮助，牛心菜此外，豆角番薯中的胶原及粘液多醣类物质，兔肉还能预防动脉硬化及维持血管弹性，鹧鸪并防止、中结缔组织萎缩，鹿肉（梅花鹿）以及结缔组织疾病的发生。 　　【硒、锌助抗癌　钾、铁稳血压】 　　紫番薯中硒和锌的含量比一般番薯高3~8倍，沙丁鱼而硒是抗氧化的关键成份，北极虾也能帮助预防癌症，咸鸭蛋而锌在组织代谢中具有调节蛋白质合成代谢功能，苹果也有与细胞生长、生长发育等过程，药材是人体重要的矿物质元素。 　　至於钾、铁等微量营养素含量也比一般番薯来得多，芙蓉花钾是维持人体蛋白质等正常代谢重要的营养素，春笋而铁质更是能在人体内参与细胞合成、维持正常的造血功能，木耳构成血红蛋白与肌红蛋白，鹅肉以及為身体各组织器官输送氧气。两者都对血液循环、新陈代谢有助益的矿物质。