抗氧化免疫升级　喝养生牛蒡枸杞茶

　　环境污染、常吃油炸、抽菸等，禽肉当身体生成过多自由基，调味品增加疾病风险！营养师建议，芹菜想要抵抗自由基生成与外在病毒侵袭，罗非鱼维持身体良好的免疫系统与提升抗氧化能力相当重要，知了建议平常可自行购买、等泡牛蒡枸杞茶，柴鸡作為养生保健之用。 　　北市联合医院林森中医院区营养师金美琳表示，蔬菜牛蒡含有质、菊糖、牛蒡糖、寡糖、矿物质与，黑橄榄营养价值丰富，奶酪其中寡糖与膳食纤维可健胃整肠、消除胀气、改善便祕，海米进而避免体内残留宿便；中医亦认為牛蒡有利尿、解热、消肿、解毒的功效。 　　另外，多春鱼牛蒡也具有抗氧化、提升免疫力的作用，桑葚能对抗自由基生成，胖大海帮助保、消炎，豇豆预防心血管疾病、老化与其它慢性疾病。建议可以与枸杞共同泡茶饮用，大麦枸杞能改善体质虚寒，三黄鸡对健胃、明目、保肝也具有相当好的功效。 　　【牛蒡枸杞茶】 　　【材料】：新鲜牛蒡、枸杞适量 　　【做法】：先将牛蒡切片晒乾，萝卜叶日晒约2～3天即可，丁香晒完后可放到密封罐中保存；要饮用时，桔皮取几片牛蒡，酸枣仁加入适量的枸杞，维生素B6放入水壶中煮滚约20分鐘抗氧化免疫升级　喝养生牛蒡枸杞茶，黄豆芽之后放凉即可饮用。 　　金美琳营养师补充，树莓煮过后的牛蒡枸杞茶，茄子色黄伴有浓浓的牛蒡香味，兰香子非常适合中老年人保健之用，豆豉若要添加甜度，虾仁也可加入适量的，苔菜但建议糖尿病患者要注意份量，樱桃以免增加身体负担。