10天午餐食谱让你速瘦

　　10天午餐食谱让你速瘦下来 　　以下提供的10天减肥午餐单，蚕豆以与为主，紫薯 辅以必要的质及，芒果在保证基础营养的同时，牡丹花可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，乳牛肝菌（干）同时还可以有效地减轻体重3~7公斤！ 　　瘦身午餐食谱 　　Day1-3 　　午餐：水煮菜1碗或一份，千张可用醋和盐粒调味，猪大骨头请勿加热量高的。再选择下列任何一个午餐组合。 　　瘦身汤1~2碗（可以是汤等少油的汤类） 　　猪肉萝卜汤DIY： 　　材料：青、（洗净后削皮，杏鲍菇切成块状）；（洗净、去核、稍浸泡）；（洗净，冻豆腐不用切）；（少许，猪排浸透洗净） 　　做法： 　　将陈皮加水放入煲内，雪菜旺滚，畜肉然后将所有材料放入，藕带再煲滚后改用小火煲约三小时即可。 　　瘦身1~2碗（如、、等，鲢鱼薏米可有效消除水肿；麦片可促进肠胃消化；荷叶具有减肥功效。） 　　午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。 　　Day4-7 　　午餐：这几天你可以自由进食，乌梅可适度加大一些量，海米但必须注意要将蛋白质与分开食用，羊骨同时避开油炸食品、多脂肪的食品，鸡血多喝开水也是必须的步骤。 　　Day8-10 　　午餐：清淡的白灼1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉酱哦~），北极贝再选择下列任何一款食物： 　　瘦身汤1碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类） 　　瘦身1碗（如薏米、麦片10天午餐食谱让你速瘦、荷叶等，五指毛桃薏米可有效消除水肿；麦片可促进肠胃消化；荷叶具有减肥功效。