我不知道你是怎么样的,冬笋除非是大夏天,豆制品通常早上我不太吃得下水果。但是那种可以在办公室或是家里迅速解决的早餐又往往不含蔬菜或是水果,藕带所以决定做上“一批”有苹果的高纤低碳水化合物早餐玛芬。因为放了丁香粉(clove),草寇所以烤出来的玛芬有种很特殊的香苹果丁香高纤奶酪早餐味。不过也要提醒一下大家,黄芪这种味道不是每个人都喜欢的。还有月桂粉,田七也是同样,蔬菜不过在西式的烘焙中,西葫芦月桂总是和苹果搭配在一起。麦麸和荞麦面让玛芬不是很松软,大闸蟹反而有点象蒸出来的米糕。不过从营养和健康的角度来看,山葵纤维很高,海虾碳水化合物比较低,佛手瓜蛋白质丰富,胡椒粉没有加糖也没有加油,罗汉果月桂还有帮助燃烧脂肪的作用,玉竹再伴着丁香的香味,沙棘我也就吃得津津有味。剩下的冻在冰箱的冷冻室(不是冷藏),青萝卜因为这样解冻以后的效果比较好,鳕鱼也比较保鲜。这样的早餐玛芬很适合工作忙碌的白领女性和小朋友(不过给小朋友的版本可能可以用全麦面代替荞麦,干辣椒并适当加点糖以满足他们爱甜食的胃口)。
正文
苹果丁香高纤奶酪早餐
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