虽说夏日还未来临,红菜苔美女们的防晒功课却早已开始了。防晒霜、遮阳镜、遮阳伞……但是,红曲米你的防晒真的做到滴夏季必吃防晒食物水不漏了吗?
一、高维C。C是“永远的美肤圣品”,枸杞菜想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,猪肘几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,白术、、、圣女或是类都可以。
二、黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,槐米如、、西红柿、、等,仙人掌果都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,地衣(水浸)有助于抗氧化,紫藤花增强皮肤抵抗力。
三、豆制品。中的异黄酮是一种植物性雌激素,糙米它也具有抗氧化能力,黑米是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆制品中,益母草、(建议不放糖)是比较好的选择,霸王花而其他加工豆制品,咸鸭蛋如及等,梅干菜热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡,大麦但日式炸豆皮却含385卡热量,黄皮果最好别多吃。
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夏季必吃防晒食物
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