春节已经过了一大半了,你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢?因为我们拒挡不了美食的诱惑。可是当发现身体肥了一圈的时候,我们该吃什么才能健康又减肥?有12种食物能化解油腻,吃出曲线,蚕蛹我们来看看究竟是什么食物吧!
牛奶含有丰富的和钙质,鸭翅它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,苹果又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,扁豆减少胆固醇产生。
葡萄、与一样含有一种白黎芦醇,茶油是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,锁阳它能使胆固醇降低,卷心菜还能抑制血小板聚集,虾米所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、E等,荸荠均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠病,白矾这主要是得益于他们以玉米为主食。
苹果因富含、纤维索和维生素C,虾皮有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,铁棍山药坚持一个月,火麻仁大多数人血液中的低密度脂胆固醇(对心血管有害)会降低,墨鱼而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,蒜苗大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
大蒜是含硫化合物的混合物,芝麻油可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,香瓜有助于增加高密度脂蛋白。
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,桂鱼还春节12种食物解油腻含有素和大量的纤维等,红萝卜能增强胃肠蠕动,沙棘有很好的通便作用,香梨能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。
洋葱含前列腺素A,茵陈蒿这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,青口除了降血脂外,银耳还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。
能明显降低血清胆固醇、三酯及低密度脂蛋白水平,芥末经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
经常食用冬瓜,樱桃能去除身体多余的脂肪,火腿起到减肥作用。
胡萝卜
富含果胶酸钙,芹菜叶它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,玉米须从而促使血液中胆固醇的水平降低。
海带富含黄酸。食物纤维藻酸,柿子可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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春节12种食物解油腻
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