1、烤箱先预热200度,肥牛面包粉1杯放在烤盘上,花胶把烤盘放进烤箱烤约6分钟(或变成黄色);
2、放冷一下后加帕玛森起司1/3杯,菟丝子一点盐,猪蹄橄榄油 1汤低热量无骨炸鸡匙后一起拌一拌;
3、鸡胸肉斜切5份;
4、撒一点盐和胡椒粉;
5、照照片顺序,燕麦先沾面粉衣,杏再沾蛋汁,豆浆最后是拌好的面包粉,河蟹然后放在烤盘上;
6、烤箱先预热230度,三文鱼把烤盘放进烤箱烤约6分钟后把鸡肉翻面,鲫鱼再烤6分钟;
7、低热量无骨鸡肉就完成了!外皮酥脆里面多汁的美味,青鱼吃一口就停不下来。
正文
低热量无骨炸鸡
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