夏日美肤餐单让你养颜

　　夏日美肤餐单让你养颜 　　夏天很热，鸡腿菇就连胃口都没了，鲤鱼相信大家都有这个经验。今天就为大家推荐7日餐单，苏打粉既美白又美味，生蚝由内而外地养颜护肤，猴头菇你也来学学吧～ 　　第一天：餐前来一碗“汤” 　　重点：增加肌肤的弹性 　　猪脚含有丰富胶质，五谷三餐持续摄取5000mg的质可增加肌肤的弹性，紫藤花减少细纹，心里美萝卜让肌肤看起来更年轻。 　　第二天：餐后来一道“弥猴” 　　重点：帮助肌肤排毒 　　含有丰富的，鹧鸪多吃水果可以帮助肌肤排毒，香米而弥猴桃有很高含量的维生素c，黄花菜可干扰生成，冻豆腐有助于消除皮肤上的暗沉，冬笋餐后来一道“弥猴桃色拉”可以排除毒素，桂花让肌肤更明亮。 　　由内而外地养颜护肤 　　第三天：早餐正餐豆制品 　　重点：增加肌肤的细滑度 　　豆浆和豆制品中富含维生素c和e，白豆蔻夏日美肤餐单让你养颜每天饮用豆浆或食用适量豆制品能增加肌肤的细滑度，虾并改善疤痕。 　　第四天：“汤”代替饮水 　　重点：补血行气排水肿 　　红豆自古便是养生圣品，鸡翅不但可以排水肿，鸭肝还可以补血行气。如果用红豆汤代替饮水，鲳鱼能让你即使不上腮红也可拥有红润的脸! 　　让肌肤吃出美白效果 　　第五天：午餐，核桃睡前红糖水 　　重点：加速代谢和美白 　　红糖在日本被视为美肤圣品，胡麻油它含有的氨基和微量元素可以帮助肌肤排毒，鸭血若午餐一块红糖糕，桑寄生睡前一杯红糖水则可以加速痘痘和刺的代谢速度，鱼干美白肌肤。 　　第六天：工作间歇畅饮茶 　　重点：活血养颜 　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，荸荠可使皮肤细嫩有光泽，生鲜类红枣具有活血养颜的功能，白糖若能于工作间歇畅饮几杯蜂蜜红枣茶，火麻仁能加强血液循环，坚果种子还能改善手脚冰冷的状况。 　　第七天：三餐不忘 　　重点：滋润肌肤突出美白效果 　　牛奶滋润肌肤，刀豆薏仁帮助排水肿，北豆腐薏仁加牛奶排水又润颜。三餐各食一小碗，木耳菜可以让肌肤的美白效果更突出。