专家指出,肥牛空气污染或夏天过度暴晒,咸鸭蛋使眼睛释放出较多的自由基,黑加仑子是诱发近视的一个重要原因。多吃护眼食品,多春鱼从饮食上来预防近视是生活中比较实用的办法。中医认为,牛骨开窍于目,西红柿也就是说肝的经脉上系于目,桂花因此,龙虾眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。专家建议,紫甘蓝患有近视的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物,紫苏子如深、、、近视多吃护眼食品、等。此外,贻贝一些干的海产,猪肚如、、等都有很强的明目功效,雪菜可以用来煲汤食疗。
在植物性食物中,白豆蔻枸杞所含素很高,板蓝根在人体内可转化为A,香瓜促进视网膜内视紫质的合成或再生,苹果维持正常视力。因此,雪莲果枸杞向来被广泛应用在眼病的治疗中。
枸杞:有补肝、明目的功效,芒果对肝肾阴虚型近视者很适合。用料是枸杞1两、2两,小米加水煮成稀,西洋参即可食用。也可在料中加1两,维生素B12可加强养肝明目的效果。
杞饮:适合各类视力疲劳者。用料是枸杞4钱,扁豆1钱,明虾1两。将枸杞洗净,巴戟天晒干;红参放锅中蒸软,槐米切成薄片;将枸杞、红参片一起放入茶杯内,虾仁加冰糖,河蟹冲入沸水,松花蛋泡10分钟左右即可饮用。可连茶及茶料同服(阴虚内热者可将红参改为)。
枸杞汤:是有助于眼睛保健的民间食疗,莲雾可用于肝肾精血不足所导致的近视眼。如果羊肝较难买到,艾叶可以用或代替。
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近视多吃护眼食品
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