适量吃鸡蛋不会使胆固醇含量增加

　　不要吃，千张每天喝8杯水，胡椒吃碳水化合物会使你发胖。上述这些营养学方面的建议已经存在了好多年了，燕麦但这些建议真的准确吗？ 　　据东华盛顿大学的运动生理学家雷珀维奇所说，猪脑以上说法并不一定准确。雷珀维奇在美国运动医学协会所主办的健康问题的高级会议上，药材竭尽所能地纠正人们存在的几种常见的营养学上的错误观念。 　　人们经常说，无花果吃鸡蛋会使胆固醇增加，仙人掌果这是因为中含有最高浓度的胆固醇含量。但雷珀维奇说，冻豆腐如果仅是适量吃鸡蛋，油豆腐中所含的胆固醇并不会对健康造成危害。 　　大多数人不吃鸡蛋，桂圆肉可能他们具有某些血管方面的风险，牛心菜而他们的适量吃鸡蛋不会使胆固醇含量增加医生告诉他们不要吃鸡蛋。但实际上，鹅蛋并没有什么研究显示，鲜豌豆如果每天吃一个或两个鸡蛋会对人体的胆固醇水平造成什么改变。 　　有一种荒诞的说法，田七就是吃碳水化合物会使人发胖。如果减少碳水化合物的摄入可能有助于减肥，醋这是由于人体内存在的碳水化合物所储存的水分流失所致。因此，蒲菜适量进食碳水化合物并不会直接导致肥胖。 　　还有一种流行的说法，干香菇即每天要喝8杯水。雷珀维奇说，咸肉人们需要补充身体因为呼吸、小便、出汗所丧失的水分。但这些丧失的水分并没有达到相当于8杯水的量。因此，鱿鱼喝太多的水可以对身体造成危害。因为这可能会造成体内钠的不平衡，干豆导致一种称为低钠血症的情况。 　　另外，维生素C还有一种被人们广泛接受的说法，豌豆尖就是每个人都需要摄取补充品。但是人们如果摄入不同品种的、、全谷粒以及适量的低脂制品和质以及含蛋白质和热量的食品，白萝卜人们也许不需要再另外补充维生素。 　　不过，葱蒜类雷珀维奇承认说，羊骨对大多数人来说，明太鱼并没有按照正确的方式进食，豆腐渣所以也许每天吃一粒多种维生素对大多数人来说是有益处的。