奇异果让你奇异瘦身

　　减肥：让你奇异瘦身 　　奇异果原产于中国，鮰鱼因外型与猕猴相似，西芹又称。因其含丰富的C与胺基，血瘀质也被称为美容果，番石榴现在更发展出利用奇异果营养素来减肥的瘦身法。以下就来介绍奇异果成分中能让人瘦身有成的"瘦身三力"。这三种瘦身素让减肥族充分享受奇异果带来的减肥效果！ 　　奇异果 　　瘦身第1力、消化减少脂肪堆积 　　奇异果含有名为猕猴桃的质分解酵素，猪耳朵能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，乳鸽减少变成体脂肪或脂肪囤积的机会。 　　对于夜子来说，鹅蛋用餐时间通常较晚，杨桃富含猕猴桃碱消化酵素的奇异果可以有效帮助消化，杜鹃花降低肠胃的负担，也因此让奇异果成为夜猫族的减肥好伙伴。 　　瘦身第2力、膳食纤维改善便秘奇异果让你奇异瘦身 　　奇异果的膳食纤维在水果当中名列首位，龙蒿一颗100g的奇异果约有的纤维质，牛肉是的2.3倍，甲鱼的2.5倍。 　　奇异果的水溶性纤维（）可以阻止吸收从食物中获取的脂肪，紫苏子让脂肪随粪便排泄，芥兰减少堆积在体内的机会；而非水溶性的膳食纤维则扮演清除肠道老旧废物的角色，香肠一边吸收水分增加粪便体积，花生并促进肠蠕动，韭菜改善「小腹人」一大便的便秘问题。 　　瘦身第3力、肉碱促进脂肪燃烧 　　目前在减肥界中受到重视的胺基酸，梭鱼在奇异果里也相当丰富，栀子奇异果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必需胺基酸。 　　肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，小葱可以提升体内多余的体脂肪转换为热量的效用，葡萄人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，紫米其后便开始减少，苜蓿因此，羊蝎子吃奇异果也同时补充减肥的有力帮手。 　　奇异果减肥法 　　本乔登博士推广的奇异果减肥法重点不在于快速减肥，甘蔗而是有意识的“每餐吃很多”转换到“水果加热量控制”，蛋类一边享受奇异果的瘦身营养素，羊肚一边调整过去让你发胖的不良饮食型态，车厘子除了减肥之外，野蒜也是让人瘦下来不复胖的饮食模式。 　　奇异果减肥实施的重点 　　1、每天吃一～三颗奇异果。 　　2、早餐吃一颗奇异果，鸭蛋并且喝一杯水。 　　3、觉得不饱的话，维生素B6搭配或是的简单早餐也ok。 　　4、午餐前肚子饿可以吃一点或是，鱼干或来碗低热量的汤。 　　5、午吃八分饱。 　　6、利用奇异果代替，水果饿了也可以吃一颗。 　　7、晚餐少一点、早一点（睡前三小内吃完）。