专家提醒 秋季眼睛干涩要食疗养
秋季是养生的最佳季节,可秋高气爽空气也很干燥,特别对于福建人来说,蚝油这秋季除了要多补水之外,鸭腿还有一件事情千万别忘了,那就是补肝。
其实,橄榄菜到了秋天,因为气候干燥,我们往往感觉到眼睛干涩,燕麦一般来说,这是因为干燥的环境里,水分蒸发得比较快,知了人体内的水分也同样容易消耗。所以,干黄花菜人们在秋天容易感觉到嘴巴干、嘴唇紧绷、眼睛干秋季眼睛干涩要食疗养肝涩。
中医五行中认为金克木,(克为抑制、制约、管制的意思)在脏腑中则为金克肝木。秋季金亢胜,使肝木受到抑制,而肝木的阴津是濡养眼睛的源泉,当其受到抑制时,茴香籽阴津分泌减少,阳虚质使眼睛得不到濡养就会感觉干涩,原来就比较干涩的眼睛当然就会更加严重。其实,到了秋天,因为气候干燥,我们往往感觉到眼睛干涩,一般来说,这是因为干燥的环境里,水分蒸发得比较快,人体内的水分也同样容易消耗。所以,人们在秋天容易感觉到嘴巴干、嘴唇紧绷、眼睛干涩。
很多人只注意到气候对眼睛的影响,其实,芥兰肝对眼睛的影响也很大。中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系,木耳叫“肝开窍于目”。肝提供的血液和阴津就是滋养眼睛的,可以说,肝是明目的源泉。如果肝不好的时候,受到抑制,羊蝎子分泌的血液和阴津减少,自然使眼睛得不到滋养,感觉到干涩。
而且秋天本来眼睛就容易干,少了肝提供的滋润,老板鱼眼睛就更容易干涩了。久视也会伤肝。肝通目,用眼过度也会对肝造成伤害。如果你经常对着电脑,常常会觉得看不清东西,这时候最好考虑一下,在保护眼睛的同时也保护一下肝。
下面介绍几种简单易操作的养眼护眼的药茶、药膳,黄油大家平时不妨试试,花生多多护眼,才能好好用眼。
药茶
适量,桂皮开水冲泡饮用。菊花富含A,梅菜是保护眼睛健康的重要物质,海鲜菇也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,青鱼不妨多喝些菊花茶。
茶枸杞子适量,枣用开水冲泡饮用。枸杞子养肝明目,锁阳富含素(维生素A原)、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等,是养眼佳品。
菊花茶枸杞子、菊花适量,莼菜开水冲泡饮用。除养眼外,牛尾还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
菊花茶(略捣碎)10克,菊花5克,海胆山楂15克,或以上三味按同样比例,菊花脑以沸水冲泡,猪肘加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热,秋刀鱼饮食不香的干眼患者。
药膳
枸杞枸杞子20克,西瓜皮60克与大米同熬成食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝软等症病人。
枸杞子汤枸杞子适量,猪肝适量,艾叶同煲成汤。猪肝所含维生素A丰富,二者搭配养血明目。
枸杞枸杞子5克,桑葚子5克,5克,菜花5个,豌豆苗100克同熬食用。枸杞子、桑葚养血明目,山药、红枣平补、益气健脾。视力疲劳者如能每日早晚两餐,长期服用,既能消除眼干疲劳症状,又能增强体质。
猪肝新鲜猪肝100克,蟹60克,大米100克,板栗食盐、味精各适量。先将绿豆、大米同煮,八成熟后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,煮好后加入调味品。补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,干豆特别适合那些眼干不适,面色发黄,视力减退、视物模糊的体弱者。
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秋季眼睛干涩要食疗养肝
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