秋季增强抗病力　喝葡萄薑汁饮

　　秋天都快过了一半了，最近天气才真正稍微转凉，走在路上发现戴口罩的人变多了吗？秋天属於季节转换之际，豆腐渣天气变化大，鸡油菌空气也变得乾燥，此时最怕过敏、感冒，鹅肉除了戴口罩防过敏原，梭子蟹中医师指出，香梨秋季保健想增强抗病力，可从饮食做起，杜鹃花平日可喝饮，牛蒡顾肠胃、助吸收。 　　中医师陈旺全表示，小黄花鱼秋天燥气容易影响呼吸道，黄莲尤其是老人家跟小朋友，猪血常有过敏、感冒等症，蚕豆平时饮食调整上，豆荚部分可多吃、、、、；秋葵、山药、木耳的黏液可保护肠胃，羊肚胡萝卜则含丰富维他命及矿物质，对虾地瓜不仅是高纤食物、助消化，也有抗氧化作用。 　　部分则有、、释迦、、、葡萄；除了水果皆含的C可帮助修护细胞，葡萄甘蔗也是常见的秋季养良品，热的一下肚，可生津解燥、助脾健胃，以下也推荐两道调节免疫力食谱，威灵仙想提升抗病能力，吃的营养均衡加上肠胃吸收好，就是增强免疫力的关键。 　　【精燉】 　　材料：5克、10克、或100克、水1000克、盐少许。 　　作法： 　　1.将洗净，川烫后切块。 　　2.将材料与水皆放至锅内，地衣（水浸）煮沸后以文火燉至猪肉熟烂，再加少许盐调味即可。 　　功效：人参味甘、微苦，微温，归、、脾经，豆渣可补元气、补脾益、安神；黄精味甘，平和质平，海螺归脾、、经，酸白菜可滋肾润，榛子补脾益气；猪肉也有补肾养血秋季增强抗病力　喝葡萄薑汁饮、滋阴润燥等功效，牛蛙并能补中 强壮身体。此道汤品可改善胃阴虚、脾胃虚弱、 病后体弱，帮助吸收，瓜果类增强免疫力 　　【葡萄薑汁饮】 　　材料：葡萄30克、薑汁20c.c.、5克、10c.c. 　　作法： 　　1.将绿茶以300c.c.热水泡开，维生素B2滤去 　　2.将葡萄带皮洗净，和薑汁、绿茶一起放进机打碎 　　3.若觉得有涩味可加蜂蜜 　　功效：葡萄含多种矿物质及维生素，石菖蒲可抗疲劳、补血，也能整肠、改善过敏、修復细胞，砂仁其中的果能帮助消化；绿茶可抗氧化、消除自由基；薑汁在中则有解表散寒，豆瓣酱温中止呕，雪菜化痰止咳功效，鸡腿菇也能治疗感冒、胃寒、多痰咳嗽等症，甲鱼此道饮品可调节免疫力，香菇预防秋季感冒 　　【中医师小提醒】： 　　想调节免疫力，干辣椒除了调整饮食外，谷芽还要少吃寒凉属性蔬果如、、等等，以免身体更加虚寒；、油炸或是过辛的食物也要避免，草莓此外饮食均衡、作息正常、多喝水、多运动，也是增强身体免疫力的不二法门。