48岁女人晒轻断食晚餐，不将就不浪费，低脂又饱腹，网友：真自律，难怪这么苗条

48岁女人晒轻断食晚餐，不将就不浪费，低脂又饱腹，网友：真自律，难怪这么苗条

炎热的夏天来到了，女人们都迫不及待地换上漂亮的裙子，可是不少人发现去年的裙子穿起来紧巴巴的，没有以前穿着好看了，因此减肥就成了夏季到来的首要问题。不过很多美眉们在忙碌的工作生活中总是会没有时间精力进行减肥计划和减肥运动，有些人会选择不吃晚餐节食来减肥，这其实是非常不健康又容易反弹的方法。其实我们选择吃什么晚餐对减肥很关键，让你在美味中轻松瘦身，吃饱也不长胖。

自从开始减肥后，我就采用轻断食减肥法，轻断食并不是要你节食，你可以选择在一周内，选择不连续2天的轻断食，其余5天自由饮食，这样就可以瘦身减肥。轻断食要根据个人身体状况安排，不能盲目跟风，可根据自己的实际情况来安排轻断食。我更喜欢平常白天正常吃，而晚餐则用低卡低脂又营养的快手蔬菜汤来代替，低脂又饱腹，减肥又不用节食。

晒晒今天我的轻断食晚餐----豆腐丝瓜番茄汤，这汤鲜美便宜又不油腻，好喝好做，低脂又减脂，五块煮一大锅喝不够。食材选用了新鲜又时令的家常菜，丝瓜和番茄，都是夏天当季的食材， 营养又美味，还能养颜美白，尤其适合女生食用；再加上一小块豆腐，补充钙质。这道快手蔬菜菜做法简单， 成本超低，不超过五块钱，几分钟就能上桌， 清爽不油腻， 饱腹感强， 晒圈火了，不少网友表示：?真自律，这么吃能很快瘦下来 。你喜欢吗？不妨试试吧。

【豆腐丝瓜番茄汤】

原料：丝瓜 1根? 豆腐 1小块? 番茄 1个 蒜末 少许? 油盐 适量

制作：1. 准备好原材料；2. 烧热锅放入少许油，加入蒜末进锅爆炒香；3. 加入番茄块进锅翻炒至微微出汁；4. 加入适量的水炖煮；5. 加入丝瓜片进锅去煮；6. 加入豆腐块进锅去煮；7. 大火煮上三分钟后加入适量的盐调味；8. 最后撒入葱花；

9. 盛入钵中。

小贴士：1 ?用少许油煸炒香蒜末；2. ?用油煸炒番茄更利于番茄红素的吸收；3. 再将丝瓜和豆腐进锅去煮上三分钟后加入盐调味即可。