您好，我是小朋！每天为你分享美食菜谱，做菜窍门！
时间过得确实很快，还没感受到春天恋爱的气息，夏天就已经来了！
炎炎夏日，穿上短袖短裤和裙子，奈何肉怎么也遮不住。
看着满大街的短裙，大长腿，美女们心中暗都会暗暗的想，这个夏天一定要瘦成一道闪电。
虽然任何一个季节都可以减肥，但是夏天才是最应该减肥的季节。
为什么呢？
因为夏天要露肉，总不能把自己的水桶腰，大象腿，暴露无遗吧？！
另外，夏天天气炎热，高温环境会让人体神经中枢系统，处于一个相对紧张状态。
体内分泌腺的活动轨迹也有所改变。会引起消化功能减弱，导致没有食欲。
其实，你可能不知道，吃蔬菜是很健康绿色的减肥方式。
夏季瘦身，从青椒开始！
青椒，属于茄科植物，果肉厚而脆嫩，营养丰富，辣味较淡甚至根本不辣，作为蔬菜食用而不是作为调味料。
青椒中所含的辣椒素能增加胰岛素分泌，进而起到降低血糖的作用。血糖低了，人不容易发胖。
另外，辣椒素还是一种抗氧化物质。能促进脂肪新陈代谢，防止体内脂肪堆积，可以快速燃烧脂肪，从而起到减肥作用。
此外，青椒还具有温中散寒、开胃消食的功效。
下面我要教你做一道青椒酿肉。
虽然加了肉，但你放心，用的是精瘦肉，不仅不会发胖，还能及时补充蛋白质营养。
【青椒酿肉】
详细做法:
第一步，把青椒洗干净，摘去蒂。然后再用清水把青椒仔冲洗干净，沥干水分备用。
小窍门:去蒂的时候要注意，别把青椒弄坏了，要不后续没法装馅。
第二步，取一块精瘦肉，放入绞肉机中，加些葱姜一起绞成肉馅。
肉馅中加入，食盐，鸡精，料酒，胡椒粉，搅拌均匀。
小窍门:食盐要少放一点，因为后面烧的时候，还会放其它调味料。
第三步，把调制好的肉馅塞进青椒中，要多塞一些，塞满。
小窍门:肉馅塞的结实一些，吃起来口感会更筋道。
第四步，锅内加入适量食用油，烧到5成热时，放入青椒，用小火慢慢煎至外皮焦黄。
第五步，然后加入蚝油，生抽，料酒，炒出香味。
后续加入清水，鸡精，慢慢烧至入味，出锅装入盘中既成。
还没有评论，来说两句吧...