这些水果吃了长肉，什么？你还不知道？

前几天有个朋友问道：“师兄，你说减肥期间，可以吃水果吗？”

我道：“为什么不可以？”

朋友道：“听说水果里边糖分较高，都是碳水呀！”

我笑道：“你这又是听哪个减肥达人说的？像苹果，梨，西红柿都是很不错的减肥水果呀！”

朋友略微点了点头。

我继续说道：“不过也有一部分水果是不合适减脂期间吃的。因为不仅是糖分高，热量还不低呢！”

01椰子

哪个小仙女不爱捧个新鲜的椰子喝呢？

尤其到了夏天，尤其在那遥远的海边。

不仅要喝，喝完了还要吃肉。

不然岂不是浪费了？

然而椰子看着人畜无害，却没想到热量那么高。

椰子的热量为：100g/241大卡。

要知道100g的炸鸡排，热量也才224大卡，所以喝奶就行了，肉就省了罢。

02荔枝

荔枝的热量为：100g/71大卡。

荔枝也是非常受欢迎的水果，尤其到了荔枝上市的时节，随随便便就能吃个十颗二十颗的。

然而荔枝的含糖量高达17%，属于高糖水果，随随便便吃几颗，碳水的含量就超标了。

所以想减肥，荔枝是要少吃啊，没事吃两颗解解馋就行啦

03香蕉

香蕉的热量为：100g/89大卡。

香蕉是非常常见的一个水果，吃起来很甜，所以含糖量可不低，在14%以上，已经属于高糖水果了。

吃两根香蕉相当于吃一碗米饭，碳水的含量很是可观。

所以香蕉通常用来补充能量，尤其是运动之后，因此我们也可以把香蕉当作主食来食用。

04菠萝蜜

菠萝蜜的热量为：100g/105大卡。

菠萝蜜和榴莲一样，爱吃的人爱得要死，不爱吃的人讨厌得要死。

菠萝蜜的热量比香蕉还要高一点，而且吃起来非常的甜，含糖量在25%左右，实在是高。

减脂期间，就别吃了罢，我的小伙伴们！